Malzemeler
- 1 su bardağı badem sütü
- 1 çay kaşığı zerdeçal
- 1/2 çay kaşığı tarçın
- 1 tutam karabiber
- 1 çay kaşığı bal
- 1/2 çay kaşığı hindistan cevizi yağı
Hazırlanışı
- Badem sütünü küçük bir tencerede kaynatmadan ısıt.
- Zerdeçal, tarçın ve karabiberi ekleyip karıştır.
- Ocaktan alıp hindistan cevizi yağı ve bal ilave et.
- Yatmadan 1 saat önce yudumlayarak iç.
Hormon Faydası: Zerdeçal kurkumini inflamasyonu azaltır, uyku kalitesini destekler.