Tarif

Fırında Somon

Omega-3 ve taze otlarla zenginleşen tiroid dostu ana yemek.

Hazırlık: 25 dk Porsiyon: 2 kişi
← Kategoriye Dön
Fırında somon görseli

Malzemeler

  • 2 dilim somon fileto (300 g)
  • 1 limonun suyu
  • 2 diş sarımsak
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Taze dereotu
  • Tuz, karabiber

Hazırlanışı

  1. Somonu limon suyu, ezilmiş sarımsak ve zeytinyağıyla marine et.
  2. Marine edilmiş somonu yağlı kağıt serili tepsiye yerleştir.
  3. Önceden ısıtılmış 180°C fırında 15-18 dakika pişir.
  4. Dereotu ile süsleyip buharda sebze veya kinoa ile servis et.
Hormon Faydası: EPA/DHA tiroid fonksiyonlarını destekler, inflamasyonu azaltır.