Tarif

Sebzeli Yumurta Kahvaltısı

Protein, lif ve renkli sebzelerle güne dengeli başlamayı sağlayan kahvaltı kasesi.

Hazırlık: 15 dk Porsiyon: 2 kişi
← Kategoriye Dön
Sebzeli yumurta kahvaltısı görseli

Malzemeler

  • 3 yumurta
  • 1 avuç ıspanak
  • 1/2 kırmızı biber
  • 5 cherry domates
  • 1 çay kaşığı zeytinyağı
  • Tuz, karabiber
  • 1 dilim tam buğday ekmeği

Hazırlanışı

  1. Sebzeleri doğrayıp zeytinyağında hafifçe sotele.
  2. Yumurtaları tuz ve karabiberle çırpıp tavaya ekle.
  3. Karıştırarak istediğin kıvama gelene kadar pişir.
  4. Tam buğday ekmeğiyle sıcak servis et.
Hormon Faydası: Yumurta B12 ve kolin sağlar, ıspanak folik asit ve demir desteği sunar.